Zi vitamine: La mic dejun briose Rina,la pranz prajitura cu chia si dovleac iar la cina mar copt si inghetata de banana si fructe de padure. Zi Proteine: La pranz shaworma cu piept de pui si salata,chipsuri din lipie cu salata de vinete plus supa din piept de pui. La cina chiftele din piept de pui si salata. Dieta Rina meniu pentru 12 zile Meniu ziua 1 - proteine Mic dejun Iti recomand 2 mere sau 2 portocale. O data la doua ore poti sa mai consumi un mar sau o portocala. Poti manca oricare alte fructe proaspete sau uscate. Nu mai manca nimic cu doua ore inainte de pranz! Pranz Cotlet de porc la gratar cu salata de varza proaspata. O felie de paine. Dieta Rina. Dieta Rina, numită și dieta de 90 de zile, este un plan de alimentaţie care vă ajută să slăbiţi între 18 şi 25 kg în trei luni, ceea ce înseamnă o scădere de 1,5-1,8 kilograme pe săptămână. Chiar dacă este greu de crezut, aveţi voie să mâncaţi orice, atât timp cât respectați o regulă importantă: NU Dieta Rina Meniu Vitamine Ziua 16. Dieta Rina Meniu Vitamine Ziua 16 - După tortul de ieri este binevenită ziua de vitamine , chiar m-am săturat cu ce am mâncat azi ,am avut și o gustare în plus că să nu mi se facă foame și multa apa O zi ușoară ca de obicei , foarte bună de refăcut după ziua de carbohidrați când ne facem de cap. Ziua #1: Meniu Pentru Mic dejun. Micul dejun trebuie sa fie una dintre mesele care ofera vitaminele si mineralele de care avem nevoie. In Dieta Rina, drept mic dejun este recomandat sa consumam fructe. Pentru acest meniu, am ales 2 dintre fructele cele mai bogate in vitamina C si anume, portocalele si fructele de kiwi. Dieta Rina ziua 4 - vitamine. Dupa atata rasfat si mese copioase, este nevoie de o zi de vitamine. Acestea te vor energiza si iti vor da forta necesara pentru a continua dieta. In aceasta zi ai voie sa mananci: legume: rosii, castraveti, ridichi, telina, morcovi, ceapa verde, usturoi, ciuperci, broccoli, sfecla, masline, etc. y6Ib4. Dieta Rina ziua 4 Dieta Rina ziua 4 - ziua de vitamine. Vitaminele, alaturi de minerale, fac parte din categoria micronutrientilor. Indicatii pentru cele 3 mese principale. Daca in cele trei zile anterioare nu sunt permise gustarile si trebuie sa Variante de meniu dieta Rina ziua 4. Chiar daca nu Ziua cu vitamine: consumati fructe si legume la discretie; Regula detoxifiere. La fiecare 28 de zile, obligatoriu dupa zi de vitamine, trebuie sa aveti o zi de "fasting" in care sa consumati doar APA. Dieta Rina meniu si idei de mese Pentru 1 cu proteine. La micul dejun: consumati fructe din 2 in 2 ore (incepand cu 4 a.m. pana la 12 p.m.) Prin urmare, iata ce alimente sunt permise de dieta Rina in ziua 2: leguminoase: fasole uscata, mazare uscata, linte, naut, soia, cartofi, etc. cereale integrale: orez, ovaz, grau, mei, hrisca, quinoa, porumb, secara, etc. Pe langa aceste alimente specifice grupei alimentare din dieta Rina ziua 2, mai poti sa consumi si: Pe măsură ce zilele din regim trec, veţi putea să vă adaptaţi cu uşurinţă meselor moderate. în zilele de vitamine, când vi se face foame, puteţi mânca fructe uscate, nuci şi seminţe. Atenţie: o mână este suficientă. Puteţi înlocui întotdeauna fructele cu legume simple proaspete (puteţi să le îmbogăţiţi cu ierburi aromate). ZIUA 5 PROTEINE Iata cateva exemple de meniu dieta rina ziua 1. Exemplul 1 Micul dejun: fructe din 2 in 2 ore Pranz: 250 g de piept de curcan la cuptor (dezosat si fara piele) cu fasole verde inabusita cu usturoi, salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, o felie de paine integrala, 300 ml de supa de gulii Cina: jumatate din cantitatea de la pranz Exemplul 2

dieta rina ziua vitamine meniu